Aplikacja na iPhone’a i Androida
Trzydzieści dni po rozstaniu, przeprowadzone dzień po dniu.
Codziennie jedna wiadomość, kilka pytań o to, jak naprawdę było, i jedno konkretne zadanie. Po drodze licznik dni bez kontaktu, prywatny dziennik i miejsce na wiadomości, których nie wysyłasz. Bez pocieszania na siłę.
Aplikacja jest w drodze do obu sklepów. Nie zbieramy w tej chwili zapisów na listę — gdy będzie dostępna, linki pojawią się w tym miejscu.
Pierwsze 3 dni bezpłatnie. Potem 39,99 zł jednorazowo — bez abonamentu i bez automatycznego odnowienia.
To program self-help, nie terapia. Nie diagnozujemy, nie leczymy i nie zastępujemy kontaktu ze specjalistą.
Czym to jest
Struktura na miesiąc, w którym trudno ją sobie nadać samemu.
Czym jest
- Trzydziestodniowy program, który prowadzi Cię dzień po dniu — jedna wiadomość, kilka pytań, jedno konkretne zadanie.
- Zapis tego, jak się zmieniasz, zrobiony Twoimi własnymi słowami, a nie naszymi.
- Prywatne miejsce na rzeczy, których nie chcesz mówić znajomym ani wysyłać tej osobie.
Czym nie jest
- Nie jest terapią, diagnozą ani pomocą w kryzysie — nie zastępuje rozmowy ze specjalistą.
- Nie jest poradnikiem „jak ją albo jego odzyskać”. Program nie zakłada, że ktoś ma wrócić.
- Nie jest aplikacją, która ma Cię pocieszać. Nie ma tu afirmacji ani gratulacji za odhaczone zadanie.
Jak to działa
Trzydzieści dni w czterech etapach. Kolejność jest częścią programu.
1–7
Przetrwać dobę
Żadnej pracy nad rozwojem. Celem jest doczekać wieczoru, zjeść, przespać noc i nie napisać. Pierwszy tydzień po rozstaniu bywa fizyczny — ściśnięty żołądek, brak snu, zimne ręce — i to nie znaczy, że dzieje się coś nienormalnego.
8–14
Rozbrajanie idealizacji
Pamięć zaczyna wycinać złe fragmenty i zostawia sam montaż najlepszych scen. W tym tygodniu dokładamy fakty, kontekst i granice — po to, żeby wspomnienie było całe, a nie wygodne.
15–21
Odzyskiwanie siebie
Ciało, ludzie, miejsca, rytm dnia i rzeczy odłożone na czas trwania relacji. Nie „nowa wersja Ciebie” — po prostu to, co przestało się dziać, kiedy cała uwaga szła w jedną stronę.
22–30
Perspektywa
Własny udział, powtarzający się wzorzec, warunki na przyszłość i plan na kolejne fale. Na koniec domknięcie, które nie wymaga udziału drugiej strony — bo zwykle go nie będzie.
Jak wygląda jeden dzień — dzień 3, prawdziwa treść z programu
„Nie same zdarzenia niepokoją ludzi, lecz sądy o zdarzeniach.”
Trzeciego dnia zwykle przychodzi pierwsza duża fala potrzeby kontaktu. Wygląda ona jak nagła pewność, że jedna wiadomość wszystko wyjaśni — a jest po prostu falą, która narasta i opada.
Zadanie na dziś
Zasada dwudziestu minut
Ustal dziś jedną zasadę i trzymaj się jej do końca programu: kiedy przychodzi impuls „napiszę”, nie piszesz przez dwadzieścia minut. Zamiast tego otwierasz Niewysłane i wpisujesz tam dokładnie to, co chcesz wysłać — co do słowa, bez skracania.
To odróżnia tę aplikację od notatnika
W dniach 1, 7, 14, 21 i 30 wracają dokładnie te same pytania.
Po rozstaniu prawie nie da się zauważyć własnej zmiany od środka — każdy dzień wygląda podobnie do poprzedniego. Dlatego siedem pytań wraca w pięciu ustalonych dniach, w tym samym brzmieniu, nigdy przeredagowanych. Aplikacja stawia obok siebie Twoją odpowiedź sprzed miesiąca i tę dzisiejszą. Nie mówi Ci, że jest lepiej — pokazuje Twoje własne zdania i zostawia wniosek Tobie.
- Dzień 1: 9 na 10
- Dzień 7: 8 na 10
- Dzień 14: 6 na 10
- Dzień 21: 4 na 10
- Dzień 30: 3 na 10
Pięć pomiarów, jedno pytanie, żadnej średniej i żadnej siatki. U części osób ta linia w drugim albo trzecim tygodniu idzie w górę — program tego nie ukrywa i nie zamienia w komunikat motywacyjny. To też jest informacja o tym, co się dzieje.
Opisz tę relację jednym zdaniem — takim, jakie przychodzi Ci dziś do głowy.
Dzień 1
„Najlepsze, co mnie w życiu spotkało.”
Dzień 30
„Dwa dobre lata i pół roku proszenia o coś, czego tam nie było.”
Czego z tej relacji brakuje Ci dziś najbardziej?
Dzień 1
„Wszystkiego naraz. Najbardziej tego, że wieczorem ktoś jest.”
Dzień 30
„Wieczorów. Coraz częściej brakuje mi wieczorów, nie tej osoby.”
Co czujesz dziś najmocniej?
Dzień 1
„Panika. Jakby ktoś wyjął podłogę.”
Dzień 30
„Smutek, ale spokojny. Pod spodem złość, dla której miesiąc temu nie było miejsca.”
Przykładowy zapis. Zdania powyżej napisaliśmy na potrzeby tej strony — nie są cudzą historią ani opinią klienta. W aplikacji stoją tu wyłącznie Twoje własne odpowiedzi.
Co dostajesz
Siedem narzędzi, każde na inny moment doby.
Licznik dni bez kontaktu
Liczy dni od ostatniego kontaktu i pokazuje kamienie milowe: 1, 3, 7, 14, 30, 60, 90. Kiedy seria się urwie, zapisujesz powód i zaczynasz nową — historia poprzednich zostaje. Nie wracasz „do zera”: widać, że poprzednia seria trwała już dwanaście dni.
Dziennik
Zwykłe pisanie, bez podpowiedzi i bez oceniania. Wpisy są szyfrowane i widoczne wyłącznie po zalogowaniu na Twoje konto.
„Chcę napisać”
Impuls do napisania wiadomości narasta i opada — nieodkarmiany trwa zwykle kilkanaście, może dwadzieścia kilka minut. Wpisujesz tu dokładnie to, co chcesz wysłać, co do słowa, i wracasz po dwudziestu minutach sprawdzić, czy nadal chcesz. Prawie nigdy nie chcesz.
Social Media Detox
Krótki dzienny licznik: czy dziś było zaglądanie na profil tej osoby i ile razy. Bez blokowania aplikacji i bez zawstydzania — sam wykres z tygodnia zwykle wystarcza.
Powody
Lista rzeczy, których nie chcesz zapomnieć, kiedy przyjdzie fala tęsknoty. Piszesz ją na spokojnie, a czytasz wtedy, kiedy spokoju nie ma.
Ekran postępu
Odpowiedzi z dni 1, 7, 14, 21 i 30 zestawione obok siebie. To jedyny ekran, dla którego warto tu wrócić po miesiącu.
Podsumowanie po 30 dniach
Jedno zestawienie na koniec: co się zmieniło w odpowiedziach, najdłuższa seria bez kontaktu, ile dni domkniętych. Bez oceny i bez punktacji.
Cena
Trzy dni za darmo, potem jedna opłata.
Dni 1–3
0 zł
Trzy pełne dni programu, nie zajawka: cała treść, dziennik, licznik bez kontaktu i niewysłane wiadomości. Bez podawania karty.
Pełny program
39,99 zł
Płatne raz. Pozostałe dni, wszystkie narzędzia, ekran porównania i podsumowanie po trzydziestu dniach. Nic się nie odnawia, nic nie zostanie pobrane później.
Płatność przechodzi przez App Store albo Google Play — to one obsługują transakcję i zwroty, my dostajemy tylko potwierdzenie zakupu. Zasady odstąpienia od umowy opisuje regulamin.
Nie znajdziesz tu licznika „oferta wygasa za 14:59”, przekreślonej ceny ani informacji, do ilu tysięcy osób właśnie dołączasz. Człowiek po rozstaniu jest na takie zagrania wyjątkowo podatny i właśnie dlatego ich tu nie ma.
Prywatność
Co robimy z tym, co tu napiszesz.
Dziennik, niewysłane wiadomości, powody i odpowiedzi opisowe zapisujemy zaszyfrowane osobnym kluczem przypisanym do Twojego konta. Odszyfrowujemy je wyłącznie w chwili, gdy sam je otwierasz. Panel administracyjny pokazuje statystyki, nigdy treść.
Uczciwa granica tej ochrony: klucz nadrzędny, którym owinięty jest Twój klucz, leży na naszym serwerze. Chroni to przed wyciekiem bazy i przed czytaniem Twoich wpisów przez administratora w normalnym trybie pracy, ale nie jest architekturą „zero-knowledge” — nie twierdzimy, że nikt nigdy nie ma technicznej możliwości dostępu.
Nie sprzedajemy danych, nie wyświetlamy reklam i nie przekazujemy niczego brokerom. Konto usuwasz z aplikacji albo przez stronę. Całość opisuje polityka prywatności.
Pytania
Rzeczy, o które ludzie pytają przed pobraniem.
Czy to terapia?
Nie. To program self-help: gotowa treść, ta sama dla wszystkich, prowadzona przez trzydzieści dni. Nikt po naszej stronie nie czyta Twoich odpowiedzi, nie diagnozuje i nie prowadzi Cię indywidualnie. Jeśli potrzebujesz kontaktu z człowiekiem, na końcu tej strony są numery, które działają dziś.
Czy po trzydziestu dniach przestanie boleć?
Nie obiecujemy tego i nie umiemy tego obiecać. Żałoba po relacji nie ma stałego czasu trwania. Program daje strukturę na miesiąc, w którym najtrudniej ją sobie nadać samemu, i zapis, po którym widać kierunek. U części osób wykres w drugim albo trzecim tygodniu idzie w górę — nie ukrywamy tego i nie zamieniamy w motywacyjny komunikat.
Ile to kosztuje? Czy to subskrypcja?
Pierwsze 3 dni są darmowe i pełne — nie są zajawką. Dostęp do pozostałych dni i wszystkich narzędzi to 39,99 zł płatne raz. To nie jest abonament: nic się nie odnawia i nic nie zostanie pobrane później.
Co, jeśli opuszczę dzień?
Wracasz i uzupełniasz. Numer dnia idzie z kalendarzem, ale dni wstecz zostają otwarte — program, który karze za pominięty dzień, kończy się na dniu piątym. Nie da się natomiast wypełnić dnia z przyszłości, bo wtedy porównanie odpowiedzi w czasie przestałoby cokolwiek znaczyć.
Czy ktoś czyta mój dziennik?
Nie. Dziennik, niewysłane wiadomości, powody i odpowiedzi opisowe są zaszyfrowane osobnym kluczem przypisanym do Twojego konta i odszyfrowywane wyłącznie wtedy, gdy sam je otwierasz. Panel administracyjny ich nie pokazuje. Jak dokładnie to działa i gdzie leży granica tej ochrony — opisujemy bez upiększeń w polityce prywatności.
A jeśli znów się odezwę? Aplikacja mnie skreśli?
Nie. Licznik bez kontaktu przerywasz jednym przyciskiem, zapisujesz powód dla siebie i zaczynasz nową serię. Poprzednie serie zostają w historii — to informacja, nie porażka.
Czy muszę zakładać konto?
Tak. Cały sens tej aplikacji polega na porównaniu odpowiedzi z dnia 1 i dnia 30, więc zapis musi przetrwać zmianę telefonu i przypadkowe odinstalowanie. Konto zakładasz adresem e-mail i hasłem.
Czy dostanę powiadomienia?
Najwyżej jedno dziennie, o godzinie, którą sam ustawiasz — i tylko jeśli je włączysz. Nie wysyłamy przypomnień o tym, że „tęsknisz”, ani powiadomień, które mają Cię ściągnąć do aplikacji.
Jeśli potrzebujesz rozmowy z człowiekiem, teraz
Ta aplikacja nie jest pomocą w kryzysie. Poniższe numery są — bezpłatnie i bez umawiania się.
- 116 123Kryzysowy telefon zaufania dla dorosłych— codziennie 14:00–22:00
- 800 70 2222Centrum Wsparcia dla osób w kryzysie psychicznym— całodobowo, bezpłatnie
- 112Numer alarmowy— gdy zagrożone jest życie
Zacznij od dnia pierwszego. Resztę ocenisz po drodze.
Pierwsze 3 dni są bezpłatne i pełne. Jeśli po nich uznasz, że to nie dla Ciebie — nic nie musisz robić, nic się nie odnowi.
Aplikacja jest w drodze do obu sklepów. Nie zbieramy w tej chwili zapisów na listę — gdy będzie dostępna, linki pojawią się w tym miejscu.